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La Marche Nordique OTOP est une ACTIVITE PHYSIQUE COMPLETE et non une simple technique de marche.
Une VRAIE SEANCE en Marche Nordique inclut toujours de MULTIPLES EXERCICES DE MOTRICITE afin de tirer de réels BENEFICES POUR LE BIEN-ETRE !
Propulsion avec les bras et les jambes, course, sauts divers, franchissement d'obstacle, jonglage, équilibre, respiration synchronisée, échauffement et étirement, tonification musculaire, jeu et convivialité ....
Apprendre le geste juste. |
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Double appui des bâtons |
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Travail avec vidéo |
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Descente en Nordic Flying |
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Amélioration du geste |
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Motricité naturelle tout-terrain |
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Course sautillée. |
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Apprendre à franchir aisément |
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Noctambules en forêt |
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Renforcement musculaire |
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Bonne humeur partagée. |
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Recherche de vitesse |
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Echauffement musculaire |
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Exercice en marchant |
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Etirement et retour au calme |
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Propulsion optimale |
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Développer son adresse |
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Gymnastique douce et conviviale |
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Initiation et perfectionnement pour tous ! |
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Exercice en binôme |
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Gamelle en Nordic Acrobatic |
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Jonglage avec 4 bâtons |
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Etirement en fin de séance |
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Saut 100% quadrupède ! |
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Tonification à deux |
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Fontainebleau nordique |
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Synchronisation rythme et respiration |
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Jouer et partager ! |
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Bien-être dans la nature |
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Jeu de réflexe |
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Exprimer sa vitalité |
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"Safety" en Nordic Acrobatique. |
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Du bon air. Du bonheur ! |
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Un sport complet accessible à tous ! |
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